高中生被内耗的想法和情绪困扰，往往无法专注于自己的学习和生活。为了帮助学生直面内耗的状态，培养学生积极乐观、健康向上的心理品质，5月22日，邹筱清老师为高二同学带来了心理团体辅导活动——与不安握手言和。

作为本次5.25心理健康宣传周系列活动的一部分，本次团体辅导活动从放松操开始。同学们在欢乐的节奏中，在不断重复的舞蹈中，感受到情绪以及情绪的变化，从而了解情绪的概念——对自我需求满足与否的主观态度和行为反应。通过观看《头脑特工队》剪辑视频，同学们了解到：情绪并无好坏之分，却有力量大小之别，都应该被我们看到和接纳。

活动辅导中，邹老师通过对几种较为普遍的内耗现象的分析，引导学生更加直观地理解内耗对生活的影响方式，进而产生想要自主掌控情绪的愿望。在邹老师的辅导下，同学们通过正念练习解构内耗，以接纳的态度、积极的认知方式认识内耗，合理对待内耗，从而减少内耗。

此次活动结束后，同学们纷纷表示要以积极乐观的心态面对自己的心理内耗，成长为“人格健全、内心强大、阳光积极”的人，成就更好的自己，去温暖他人。